Total: (509,457)

Lajme

... arkiva informative
Skip Navigation



Artikulli i Perzgjedhur

Dhimbjet sipas moshės

Pas moshės 30 vjeē Pas kėsaj moshe dhimbjet nė trupin e njeriut shtohen. »»


Shpejt dhe lehtė deri te stomaku i rrafshėt

Shpejt dhe lehtė deri te stomaku i rrafshėt

27.01.2010 08:05 - Kategoria: Shendeti

Keni vendosur qė tė vishni njė fund seksi me bel tė lėshuar, por e keni vėrejtur se stomaku juaj ėshtė i fryrė?
Shėrbehuni me hile dhe nė afatin mė tė shkurtėr do tė keni stomak tė rrafshėt. Mundohuni qė gjatė ēdo frymėmarrje ta shtrėngoni stomakun. Ky ėshtė njė ushtrim i shkėlqyer pilates, me ndihmėn e tė cilit shumė shpejt do tė dukeni mė e rrafshėt.

Ēajet pėr hollim (Slim Tea)
Fryrja e stomakut shpesh nuk ėshtė shkaktuar nga muskujt e lėshuar dhe shtresat e dhjamit, por nga hormonet ushqimin e keq dhe problemeve me tretjen. Nė kėtė rast do tu ndihmojnė ēajet shėrues. Njė apo dy filxhanė ēaj dhe fryrja do tė zhduket.

Stomaku PMS
Grumbullimi i ujit dhe fryrja e stomakut qė paraqiten para ciklit menstrual do ti qetėsoni me ēaj hithi, qė pėrmban kalium dhe do tė nxisni largimin e lėngjeve.
Pėr njė filxhan u nevojiten 2 qese ēaj.
 
Fryrja e stomakut pas drekės
Nė kėtė rast, mė sė miri ėshtė tė pini njė ēaj tė ithėt, i cili do tė largojė fryrjen, p.sh ēaj nga kopra. Mjafton njė qese ēaj pėr njė filxhan.
Hilet pėr hollim
Masazhi me njė kockė akull: me lėvizje rrotulluese, i bėni masazh stomakut me njė kockė akulli. Pėrsėriteni 10 herė. Ky masazh nxit qarkullimin e gjakut dhe tkurrjen e stomakut.

Pėrgatitja e ēajit
Ēajit i hidhni ujė tė vluar dhe lėreni tė qėndroj 8-10 minuta. Ēajin e pini me gllėnjka tė vogla, derisa ėshtė ende i nxehtė.

Fryrja e shkaktuar nga mbyllja
Ėshtė e shkėlqyeshme pėrzierja e ēajit qė nxit punėn e mėlēisė dhe lukthit: 15 g ēaj mendre, 10 g kopre dhe 10 g maslaēka.  Nevojitet njė lugė e kėtij ēaji.

Frymėmarrjet e Pilates
 
Kjo mbėshtetet nė njohurinė e trajnerit amerikan tė fituesit, Xhozef Pilates, i cili pjesėn nga gjoksi e deri te legeni e ka quajtur "Powerhouse". Kjo ėshtė pėr faktin se nė kėtė pjesė ndėrthuren tė gjitha grupet e muskujve, qė duken si njė korsetė e vėrtetė. Me rastin e ēdo frymėmarrje, shtrėngojeni stomakun, sepse nė kėtė mėnyrė stomaku do tė duket mė i rrafshėt. Ėshtė e rėndėsishme tė jeni tė relaksuar dhe tėrheqja e stomakut nuk ka lidhje me futjen brenda tė stomakut.




Burimi: Kosova SOT Shendeti

Artikullin origjinal mund ta lexoni ketu

lajme.parajsa.com


Komentoni artikullin

Emri:
E-Mail:
Komenti:
Kodi:

* Mesazhi juaj do aprovohet shume shpejt nga stafi yne!



Te gjitha materialet e publikuara ne kete faqe permbajne burimin e tyre si edhe adresen e artikullit origjinal, ne kete menyre ruhet dhe respektohet e drejta e autoreve perkates, paraqitja e tyre ne faqen tone eshte thjesht informativ, per perdorimin e ketyre materialeve ju lutemi kontaktoni autoret perkates!