Këshilla speciale për pushimet në det, si të mos shëndosheni

Provoni më pak dhe mund të jetë një dietë shumë e mirë thotë një studim i fundit që është bërë në Angli.

Bëni disa ndryshime të vogla në ushqim dhe ndryshimet në shëndetin e juaj do të jenë shumë më të mëdha, sepse ushqimi i mirë ka rëndësi shumë të madhe në shëndetin e juaj.
Ekspertet thonë se rreth 20.000 njerëz mund të jetojnë një vit më shumë nëse konsumojnë sa më pak kripë në ditë dhe sa më larg yndyrave dhe të hani sa më shumë fruta.

Dietistët britanikë paralajmërojnë se njerëzit duhet të ndryshojnë mënyrën e të ushqyerit sepse kjo po rrezikon shumë shëndetin e tyre. Nëse ata vazhdojnë me këtë mënyrë me kaq shumë yndyra atëherë deri në vitin 2050 numri i popullatës do të jetë i përgjysmuar.

Hulumtuesit nga Oxford-it dhe universitetit i Liverpulit kanë bërë një zbulim për llojet e dietave dhe njerëzve me sëmundje nga zemra nga mosha 25 deri në 84 vjet.

Në Britani rreth 270.000 njerëz vuajnë nga sulmi në zemër.

Shkencëtarët gjithashtu kanë llogaritur edhe ndikimin e kolesterolit dhe presionin e ultë të gjakut gjatë dietave.

Teprica e kripës është e njohur për rritjen e presionit të gjakut gjithashtu edhe për yndyra të tepërta. Kjo më së shumti shkaktohet nga ushqimet e gatshme ku mund të dëmtoj enët e gjakut duke rrezikuar të shkaktojë sulm në zemër.

Studimi arriti në përfundimin se deri në 21.360 vet duhet të ruhen për çdo vit nëse britanikë konsumojnë një gram më pak kripë në ditë dhe një pjesë të madhe ia kushtojnë frutave apo perimeve dhe sa më larg yndyrave sepse ato e qojnë në rrezik shëndetin e juaj.

Zbulimet e paraqitur në konferencën vjetore të American Heart Association në San Francisko kanë thënë se rreth 6.480 njerëz duke përfshirë këtu burra e gra vdesin nga sëmundjet koronare të zemrës.

Është vlerësuar se shkaktari kryesor për këtë numër kaq të madh është yndyra.

Studim tha: "Rreth 31 për qind duhet rritur konsumimi i frutave dhe perimeve dhe 8 për qind duhet zvogëluar konsumimin e yndyrave”.